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上课犯困掐哪里能清醒，上课打瞌睡提神小妙招

2022-12-20 21:29

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    陌生寂寥

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    如果你在上课的时候犯困，可以尝试以下几种方法来清醒自己：
    1. 尽量保持良好的作息习惯，尽量保证充足的睡眠，以免因疲劳导致上课犯困。
    2. 在上课前喝一杯咖啡或茶，这些饮料中含有的咖啡因有助于提高注意力。
    3. 在上课时多喝水，这有助于提醒身体，并且保持身体水分平衡有助于身体保持清醒。
    4. 在上课时多做一些身体活动，比如轻松地按摩眼睛、揉揉太阳穴、拍拍手臂等，这些动作可以帮助提醒身体。
    5. 尽量避免在课堂上吃东西，特别是吃甜食。这些食物可能会使人感到更困。
    6. 在上课时多与同桌交流，或与老师提出问题，这可以帮助提醒注意力。
    7. 尽量使用各种视觉和听觉刺激来保持清醒，比如使用彩色笔记本或听录音带等。
    8. 尽量使用正确的坐姿，避免身体过度放松，以免身体过度放松而导致困倦。
    2022-12-20 0.00 0
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    愿无悲喜

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    如果你在上课时犯困并希望清醒一些，你可以尝试以下几种方法：
    1. 尽量保持良好的睡眠习惯，包括保持固定的睡眠时间、避免在睡觉前进行剧烈运动或过度消耗能量等。
    2. 在上课前喝一杯咖啡或茶，这些饮料中含有的咖啡因或茶多酚可以帮助你提高精神。但是，要注意不要过量饮用，否则可能会导致注意力分散和恶心的不适。
    3. 尝试改变坐姿，比如换个位置坐或者站起来走动一下。这可以帮助改善血液循环，有助于提高精神。
    4. 在上课时多喝水，这可以帮助你保持身体的水分平衡，同时也有助于提高精神。
    5. 尝试通过呼吸技巧或身体放松来改善状态，比如深呼吸或者练习瑜伽、冥想等。
    6. 在上课时认真听讲，专注于课程内容，这可以帮助你保持清醒。
    7. 总的来说，保持良好的生活习惯和身体健康是避免上课犯困的最佳方法。

    2022-12-20 0.00 0
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